Selam! Lutein tedarikçisi olarak, genellikle Lutein'in doğada nereden geldiğini soruyorum. Lutein, birçok meyve ve sebzeye canlı renklerini veren pigmentler olan bir karotenoid türüdür. Sağlığımız için, özellikle göz sağlığı için çok önemlidir. Öyleyse, luteinin doğal kaynaklarına dalalım.
Yapraklı yeşil sebzeler
En iyi bilinen lutein kaynaklarından biri yapraklı yeşil sebzelerdir. Ispan bir Lutein güç merkezi gibidir. Sadece bir fincan pişmiş ıspanak, bir miktar lutein içerir. Sadece lutein açısından zengin değil, aynı zamanda demir, C vitamini ve K vitamini gibi diğer besinlerle de doludur. Kale başka bir harika seçenektir. İster lahana salatası isterse lahana smoothie yapıyor olun, iyi bir doz lutein alıyorsunuz. Yapraklı sebzenin koyu olarak ne kadar koyu olursa, lutein açısından yüksek olma olasılığı o kadar artar. Romaine gibi marullar da iyi miktarda lutein içerir. Bu yeşilliklerin diyetinize dahil edilmesi kolaydır. Onları sandviçlere ekleyebilir, büyük bir salata yapabilir veya bir garnitür olarak sote edebilirsiniz.
Sarı ve turuncu sebzeler
Sarı ve turuncu sebzeler de büyük lutein kaynaklarıdır. Havuç muhtemelen turuncu sebzeleri düşündüğünüzde akla gelen ilk şeydir. Sadece A vitamini içerikleriyle ünlü değil, aynı zamanda oldukça fazla lutein var. Tatlı patates başka bir lezzetli seçenektir. Sadece lutein açısından zengin değil, aynı zamanda sindirim için mükemmel olan yüksek lif içeriğine de sahiptirler. Biber, özellikle sarı ve turuncu olanlar da iyi bir kaynaktır. Onları karıştırın - patates kızartması, salatalarda veya sadece biraz humusla çiğ olarak kullanabilirsiniz.
Yumurta
Yumurtalar birçok diyette bir elyaftır ve aynı zamanda iyi bir lutein kaynağıdır. Sarısı, luteinin çoğunun bulunduğu yerdir. İlginçtir, çünkü yumurtalardaki lutein vücudumuz tarafından kolayca emilen bir formdadır. Yani, sabah bir ya da iki yumurta sahibi olmak, gününüze başlamak ve lutein alımınızı almak için harika bir yol olabilir. Ve yumurtalar çok yönlü. Bir omlet yapabilir, karıştırabilir, hatta sert bir atıştırmalık için kaynatabilirsiniz.
Meyveler
Meyveler ayrıca lutein alımımıza katkıda bulunur. Mangolar sadece lezzetli değil, aynı zamanda lutein'de yüksek olan tropikal bir meyvedir. C vitamini ve A vitamini gibi diğer vitaminlerle de doludur. Kiwis, lutein içeren başka bir meyvedir. Bu küçük meyveler besinlerle doludur ve keskin - tatlı bir tada sahiptir. Üzüm, özellikle daha karanlık çeşitler bile içinde biraz lutein var. Bu meyveleri kendi başlarına bir atıştırmalık olarak alabilir, onları bir meyve salatasına ekleyebilir veya bir smoothie yapabilirsiniz.
Marigold Çiçekleri
Marigold çiçekleri biraz eşsiz bir lutein kaynağıdır. Aslında, takviyelerde ve diğer ticari ürünlerde kullanılan luteinin büyük bir kısmı Marigold çiçeklerinden geliyor. Marigold'un yaprakları lutein bakımından zengindir ve özel bir ekstraksiyon işlemi ile lutein hasat edilebilir. Daha sonra göz sağlığı takviyelerinden hayvan yemine kadar çeşitli ürünlerde kullanılır. Hiç bahçedeyseniz, Marigolds'a bir göz atın. Sadece bakmak güzel değil, aynı zamanda bu önemli besin maddesinin değerli bir kaynağı.
Yosun
Yosunlar daha az bilinen ama önemli bir lutein kaynağıdır. Chlorella ve Spirulina gibi bazı yosun türleri lutein içerir. Bu algler genellikle takviye olarak tüketilir, çünkü protein, vitamin ve mineraller gibi diğer besinler açısından da zengindirler. Hayvan olmayan lutein kaynakları arayan vejetaryenler ve veganlar için mükemmel bir seçenektir. Yosun bazlı takviyeler toz veya kapsül formunda bulunabilir ve günlük rutininize dahil edilmesi kolaydır.
Lutein neden önemlidir
Sarmadan önce, Lutein'in neden bu kadar önemli olduğu hakkında hızlı bir şekilde konuşalım. Daha önce de belirttiğim gibi, göz sağlığı için harika. Lutein gözün makulasında bulunur ve gözleri mavi ışığın neden olduğu hasardan korumaya yardımcı olur. Ayrıca, yaşlı yetişkinlerde görme kaybının önde gelen nedeni olan yaşla ilgili maküler dejenerasyon riskini de azaltabilir. Dow sağlığının yanı sıra, lutein ayrıca antioksidan özelliklere sahiptir. Vücuttaki serbest radikallerle savaşmaya yardımcı olur, bu da hücre hasarına neden olabilir ve çeşitli hastalıklara yol açabilir.
Diğer doğal pigmentler ve kaynakları
Diğer doğal pigmentlerle ilgileniyorsanız, bir dizi ürün de sunuyoruz. Örneğin, biz birSiyah havuç konsantresi suyu tozu tedarikçisi toptan. Siyah havuç, havuçlara koyu renklerini veren antioksidanlar olan antosiyaninler açısından zengindir. Bu pigmentler, gelişmiş kalp sağlığı da dahil olmak üzere çeşitli sağlık yararlarıyla bağlantılıdır.
Biz de birKırmızı pancar kök özü, pancar suyu tozu tedarikçisi toptan / betaine, pancar kırmızı. Pancar kökleri sadece lutein bakımından yüksek değildir, aynı zamanda anti -enflamatuar ve antioksidan özelliklere sahip pigmentler olan betalazlar içerir.
Ve biz birZerdeçal Ekstrakt Toz Tedarikçisi Toptan/ Curcumin Takviyesi. Zerdeçal iyi - Curcumin'den gelen parlak sarı rengi ile bilinir. Kurkumin güçlü anti -enflamatuar ve antioksidan etkilere sahiptir.
Bizimle bağlantı kurun
Bir gıda üreticisi, bir ek şirket veya sadece yüksek kaliteli lutein veya diğer doğal pigmentleri tedarik etmek isteyen biriyseniz, sizden haber almak isteriz. En iyi doğal kaynaklardan kaynaklanan ve kalitelerini korumak için işlenen çok çeşitli ürünlere sahibiz. İster araştırma amacıyla küçük bir miktar ister büyük ölçekli bir toptan sipariş arıyor olun, sizinle birlikte çalışabiliriz. Tedarik ihtiyaçlarınız hakkında bir konuşma başlatmak için bize ulaşın.
Referanslar
- Johnson, EJ (2002). Karotenoidler ve insan sağlığı. Klinik bakımda beslenme, 5 (3), 106 - 115.
- Landrum, JT ve Bone, RA (2001). Lutein, zeaksantin ve makula. Biyokimya ve biyofizik arşivleri, 385 (1), 28 - 40.
- Krinsky, NI, Landrum, JT ve Bone, RA (2003). Gözdeki lutein ve zeaksantin biyolojik fonksiyonları ve koruyucu etkileri. Yıllık Beslenme İncelemesi, 23, 171 - 201.
